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09/04/2007
Dicas para elevar a auto-estima

MAIS DA METADE DA POPULAÇÃO DO PLANETA TEM PROBLEMAS COM A AUTO-ESTIMA, FATOR DETERMINANTE DA IMUNOLOGIA ORGÂNICA.

Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar a auto-estima:

O que é auto-estima?

R: É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser apaz de respeitar, confiar e gostar de si.

Quais as características da baixa auto-estima?

R:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar, aprovação, reconhecimento.

O que diminui a auto-estima?

R:
críticas e autocríticas
sentimento de culpa
abandono
rejeição
carência
frustração
vergonha
inveja
timidez
insegurança
medo
humilhação
raiva e, principalmente: perdas e dependência (financeira, emocional e psíquica)

Quando a auto-estima começa a se formar?

R: No período de gestação e se firma na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença necessária pela aprovação da mãe ou pai. Ela funciona como um termômetro dos nossos sentimentos pessoais, com influência direta sobre nosso organismo metabólico, em inúmeros casos é ela que acaba desencadeando diversas doenças físicas e psíquicas.

O que é preciso para elevar a auto-estima?

R:
- auto conhecimento, inclusive meditação e relaxamentos
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades, não só os defeitos
- aprender com as experiências passadas
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter sempre um diálogo interno (interior, falar com sí próprio)
- acreditar que merece ser amado(a), sendo uma pessoa especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz, como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. Quando um indivíduo não consegue por si só elevar sua auto-estima, necessita de ajuda profissional, onde um dos tratamentos mais eficientes é a Hipnose Condicionativa.

Quais os resultados da auto-estima elevada?

R:
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior, mais saúde de forma geral





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