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14/01/2008
Dias quentes pedem alimentos leves (minuto sentirbem)

Com a chegada do verão ou mesmo nesses dias muito quentes é fundamental se preocupar com a alimentação adequada. Uma alimentação leve e nutritiva causa bem-estar e melhora a qualidade do seu dia.

A tendência da época é para saladas, frutas e sucos, que dão sensação de leveza. Para as pessoas que costumam comer fora de casa é importante se preocupar com a higienização dos alimentos para evitar risco de intoxicação alimentar.

Outro aspecto relevante é a perda de líquidos corporal que nos dias quentes estamos mais susceptíveis. Isso se deve ao aumento da temperatura interna e à transpiração excessiva, por isso, devemos estar atentos, não só a alimentação suave, mas também a ingestão de líquidos. O consumo de bebidas saudáveis é um grande aliado, podendo chegar a oito copos de água por dia. Valem também os sucos, água de coco, sorvete ou picolé.





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