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| de 27/11 a 04/11 |
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Minuto Sentir Bem
TREINAMENTO FUNCIONAL
Uma forma de preparação física que vem se mostrando bastante eficiente e utilizada nos programas de exercícios é o treinamento funcional.
Ao subir em um ônibus, entrar e sair do carro, levantar-se de uma cadeira, jogar o lixo fora, cabecear uma bola ou carregar uma sacola de compras, nosso corpo move-se no espaço sem nenhum auxílio de suportes externos, e sim, através dos músculos e tecidos conectivos que funcionam como suportes para os movimentos.
Nessas atividades o corpo é exposto a situações de instabilidade e os movimentos são realizados em diversos ângulos e planos, de forma simultânea e coordenada, envolvendo a coluna, a cabeça, os braços e as pernas.
O condicionamento funcional busca reproduzir, imitar, da melhor forma possível, esses movimentos do dia-a-dia, naturalmente executados, preparando o corpo e os músculos a reagirem eficazmente em qualquer situação. Tem como objetivo aperfeiçoar a capacidade física de qualquer indivíduo, proporcionando a melhoria da qualidade de vida. |
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