|
Assuntos Relacionados Tabela de Alimentos IMC Receitas Por dentro do seu alimento Calorias das Cervejas Fitoterapia |
| Conheça aqui tudo sobre seu alimento preferido - elaborado pela Nutricionista Nicole Cihlar Valente - como as propriedades, safra, indicações, contra-indicações e melhores combinações. Veja logo abaixo, você vai adorar |
| Símbolos do Natal
Falta menos de uma semana para a comilança!!!! Peru, panetone, casa cheia, rabanada, nozes... Que delícias! Vamos aprender sobre esses símbolos do Natal e suas receitinhas? Fruto da nogueira (árvore que vive até 400 anos), a noz é originária da Ásia e chegou à Europa por volta do século IV, trazida pelos romanos. Trata-se de um alimento de sabor levemente amargo, nutritivo, de alto valor energético e combina com pratos doces e salgados. As nozes são ricas em gorduras, sendo 86% do tipo insaturada, aquelas que fazem bem à saúde. São excelentes fontes de cobre, magnésio e potássio. Em quantidade razoável encontra-se a vitamina B6, ácido fólico e tiamina. Como comprar - Escolha as frutas mais cheias e pesadas para o tamanho. Despreze aquelas que não estiverem intactas, com rachaduras ou quebradas, de cascas enrugadas ou descoloridas. Quebre uma noz antes de comprar para ver se não está rançosa. - Prefira sempre nozes com as cascas, pois duram o dobro de tempo se comparada às descascadas. Caso seja necessário, compre nozes descascadas embaladas a vácuo, pois são mais frescas e muito mais saborosas. Como abrir A casca dura e firme da noz dá a impressão de resistência, mas não é bem assim. Para quebrar as nozes facilmente sem o quebra-nozes, use um alicate. Como armazenar Além da compra, as nozes exigem cuidados no armazenamento, pois, devido ao elevado teor de gordura se oxidam com facilidade quando expostas à umidade, calor, ar ou luz, e deixam um sabor rançoso, principalmente se adquiridas sem casca. Por isso, guarde-as em ambientes secos, frescos e com pouca luz. Dessa forma, podem ser armazenadas por até seis meses. Como guardar no freezer Para conservar as nozes no freezer, enrole-as em sacos próprios para alimentos, retire o ar e guarde por até oito meses. Na geladeira, as nozes podem ser conservadas por quatro meses. Isso vale também para amêndoas, castanhas do Pará e avelãs. Elaborada pela Nutricionista Nicole Cihlar Valente Contato: nicolevalente@globo.com Rua Guarará, 529 cj 125- Jd. Paulista, São Paulo (SP), atendimento de 2ªfeira a sábado Tel: (11) 9491-8611
| ||||
|
|
Um alívio para os sintomas da TPM
Sonho das operadoras de saúde é acabar como reembolso
Acesso ao diagnóstico e tratamento são fundamentais para combater a hipertensão pulmonar
Mercado Fitness cresce 52% em 3 anos!
Parceria ajuda hospitais a diminuir taxa de mortalidade por câncer de mama
